Praktični opis metode: Naziv: Vežba samorefleksije Svrha: Razvijanje samosvesti i emocionalne regulacije kroz strukturisanu refleksiju Trajanje: 30–45 minuta (prilagodljivo za kontinuiranu praksu) Format: Individualno pisanje + opciono deljenje u grupi Ključni koraci: Uvod → Pitanja → Pisanje → Deljenje → Konsolidacija Materijali: Dnevnik/sveska, olovke, pitanja za refleksiju Ciljna grupa: Odrasli 20–60, posebno oni pod stresom ili sa ograničenim strategijama suočavanja Ishodi učenja: Prepoznati okidače, praktikovati refleksiju, povezati samosvest sa prilagodljivosti, primenjivati refleksivne navike svakodnevno Ključne koristi: Poboljšava samosvest, smanjuje impulsivne reakcije, jača prilagodljivost
