Back to: Digital toolkit for innovative curriculum and methodological development – RO
Fișă de descriere practică
Titlu: Exercițiu de auto-reflecție
Scop: Dezvoltarea conștiinței de sine și a reglării emoționale prin reflecție structurată.
Durată: 30–45 minute (adaptabil pentru practica continuă)
Format: Jurnal individual + împărtășire opțională în grup
Pași principali: Introducere → Întrebări → Scriere → Împărtășire → Consolidare
Materiale: Jurnal/caiet, pixuri, întrebări
Grup țintă: Adulți cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani, în special cei care se află în situații de stres sau care au strategii limitate de coping
Rezultate ale învățării: Identificarea factorilor declanșatori, exersarea reflecției, corelarea conștiinței de sine cu reziliența, aplicarea zilnică a obiceiurilor de reflecție
Beneficii cheie: Îmbunătățește conștientizarea de sine, reduce reacțiile impulsive, întărește reziliența